Kundaliniyoga – Pustens mirakel

Kundaliniyoga – Pustens mirakel

Kursstart: 4. november 2019

Kurset går mandager kl 1615-1745, i perioden 4. nov – 9. des (6 uker)

Om kurset:

Pustens mirakel– 6 ukers kurs i Kundaliniyoga

På dette kurset vil vi fokusere på hvordan du ved hjelp av pusten din og øvelser fra kundaliniyoga kan oppnå bedre helse. Du vil lære ulike pusteteknikker og øvelser som styrker lunger, hjerte og immunsystem. Alle timene vil inneholde mantra, dyp avspenning og meditasjon. Du vil etterhvert oppleve at den fysiske kroppen blir mykere og at det skjer positive endringer både mentalt og følelsesmessig.

Kurset er egnet både for nybegynnere og de som er kjent med Kundaliniyoga fra før. Øvelsene kan gjøres på stol eller tilpasses på annen måte. Alle kan gjøre yoga ut fra sitt nivå – det er ingen konkurranse.

Kundaliniyoga blir kalt bevissthetens yoga og er en dynamisk og terapeutisk yogaform. Det er kraftfulle og effektive øvelser som gjør deg mer tilstede i øyeblikket og bevisst på tanker, følelser, kropp og handlingsmønstre. Du vil kort sagt bli bedre kjent med deg selv og dine egne behov.

 

Yogatimen:

Yogatimen varer i 90 minutter og følger en bestemt oppbygning:

  • Inntoning med mantra
  • Oppvarming (fysiske øvelser/pusteøvelser)
  • Yogasett (kriya – ulike fysiske øvelser)
  • Dyp avspenning
  • Meditasjon
  • Uttoning med mantra

 

Lærer: Grethe Pernille Wenberg

Tid: Mandager kl 16:15 – 17:45, i perioden 04.11.19 – 09.12.19

Sted: Yogakollektivet

Pris kr: 1200

Kursavgiften betales via Vipps til nummer: 575979 (velg kjøp og betal)

Påmelding: g.pernille@gmail.com eller tlf: 95 87 85 76

 

Om læreren:

Grethe Pernille er en av deltakerne i Yogakollektivet hvor hun underviser klasser ukentlig. Hun har drevet med yoga i flere år. Hun er spesielt opptatt av hvordan jevnlig yogapraksis kan bidra til bedre helse og brenner for den terapeutiske effekten av yoga og at alle kan gjøre yoga ut fra sitt nivå. Til daglig jobber Grethe Pernille som helsekontakt i Bodø kommune.

 

Yogautdanning:

  • Vitalitet og stress – level 2
  • Kundaliniyogalærer – KRI sertifisert level 1
  • Holistisk yoga
  • Medisinsk yogainstruktør
  • Pust yoga