Kundaliniyoga – Favoritter – 12 ukers kurs

Kundaliniyoga – Favoritter – 12 ukers kurs

Kursstart: OBS ny dato 20. januar

Kurset går mandager kl 1615-1745, i perioden 20.jan–4.mai (12 uker)

Om kurset:

Kundaliniyoga – Favoritter – 12 ukers kurs

På dette kurset vil jeg dele mine favorittkriyaer og meditasjoner fra kundaliniyoga med deg. Du vil oppleve helt rolige fysiske øvelser og meditasjoner til mer krevende fysiske øvelser og meditasjoner. Fokuset er alltid rettet innover i deg selv og du gjør øvelsene ut fra deg selv og din kropp.

Kurset er egnet både for både nybegynnere og de som er kjent med Kundaliniyoga fra før og passer for de fleste. Alle kan gjøre yoga ut fra sitt nivå – det er ingen konkurranse.

Kundaliniyoga blir kalt bevissthetens yoga og er en dynamisk og terapeutisk yogaform. Det er kraftfulle og effektive øvelser som gjør øker din tilstedeværelse og du blir mer bevisst egne tanker, følelser, kropp og handlingsmønstre. Du vil kort sagt bli bedre kjent med deg selv og dine egne behov.

Mantra og lyd er en viktig del av kundaliniyogateknologien. Kundaliniyoga inneholder en rekke teknikker som både gjør kroppen sterkere og mykere og utvikler den mentale og åndelige kapasiteten. Kundaliniyoga er kilden som medisinsk yoga har hentet sine øvelser fra.

Yogatimen:

Yogatimen varer i 90 minutter og følger en bestemt oppbygning:

  • Inntoning med mantra
  • Oppvarming (fysiske øvelser/pusteøvelser)
  • Yogasett (kriya – ulike fysiske øvelser)
  • Dyp avspenning
  • Meditasjon
  • Uttoning med mantra

 

Lærer: Grethe Pernille Wenberg

Tid: Mandager kl 16:15 – 17:45, i perioden 20.januar – 4.mai. Det blir ingen undervisning 2. mars og 23. mars

Sted: Yogakollektivet

Pris kr: 2400

Kursavgiften betales via Vipps til nummer 575979 (velg kjøp og betal)

Påmelding: g.pernille@gmail.com  tlf: 95 87 85 76

 

Om læreren:

Grethe Pernille er en av deltakerne i Yogakollektivet hvor hun underviser klasser ukentlig. Hun har drevet med yoga i flere år. Hun er spesielt opptatt av hvordan jevnlig yogapraksis kan bidra til bedre helse og brenner for den terapeutiske effekten av yoga og at alle kan gjøre yoga ut fra sitt nivå.  Til daglig jobber Grethe Pernille som helsekontakt i Bodø kommune.

Yogautdanning:

  • Vitalitet og stress – level 2
  • Kundaliniyogalærer – KRI sertifisert level 1
  • Holistisk yoga
  • Medisinsk yogainstruktør
  • Pust yoga