Medisinsk yoga – for bedre livskvalitet

Medisinsk yoga – for bedre livskvalitet – 6 ukers kurs

Kursstart 15. januar

Kurset går onsdager kl. 10.00-11.20, i perioden  15.jan–19. febr (6 uker)

 

Formiddags-kurs i Medisinsk yoga.

Dette kurset passer godt for alle som ønsker seg en rolig yogatime, men kanskje spesielt for deg som av ulike grunner føler du trenger å komme mer i balanse.

Du er kanskje en av dem som mener at yoga ikke passer for deg? Kanskje du har en oppfatning av at du ikke er myk nok, sterk nok og ikke har rette «yogakroppen» – vel da er dette yogakurset for deg!!!

Øvelsene er enkle å utføre, og alle øvelser kan tilpasses!

Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform.

Medisinsk yoga baserer seg på øvelser hentet fra kundaliniyoga-teknologien.

Forskning viser blant annet at yoga kan hjelpe deg med å redusere stress/uro og påvirke ditt mentale velvære. Enkelt sagt er årsaken til dette at yogaen øker kroppen og sinnets evne til å slappe av.  Effekten kan derfor være: en bedre fordøyelse, mindre spenninger i muskulaturen, redusert hodepine, bedre nattesøvn, bedret konsentrasjon og mindre smerte osv.

Øvelsene foregår mye på gulvet i sittende/liggende stilling (alternativt på stol) Vi vil ta i bruk pusteøvelser, kroppsøvelser, mentalt fokus og avspenningsøvelser. I timene vil vi strekke på pustemuskulaturen, myk gjøre ryggsøylen, frigjøre spenninger i kroppen og slik få energien i gang.

Hver time avsluttes med avspenning og meditasjon.

Du vil få noen oppgaver mellom hver time og etter endt kurs vil du sitte igjen med noen enkle verktøy som du kan ta med deg inn i din hverdag.

 

Periode: Kurset går onsdager kl. 10.00-11.20, i perioden 15.jan–19. febr (til sammen 6 uker/ganger)

Pris for hele kurset er kr 1200,-

På dette kurset gis det 25% rabatt om du er ufør, pensjonist eller går på arbeidsavklaring.

Inkludert er te og god stemning 😊

 

Påmelding – og spørsmål: ta kontakt med Elin J Bang på tlf 99 55 97 05, eller e-post: harmonikundaliniyoga@gmail.com

Instruktør er Elin J Bang; Medisinsk yogainstruktør og KRI sertifisert Kundaliniyogalærer